Von Stress zu Stärke: Praktische Strategien für Mentale Gesundheit im Studienalltag


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Beschreibung
Zwischen Deadlines, Prüfungen und Studienalltag bleibt die eigene Mentale Gesundheit oft auf der Strecke. Dabei ist sie nicht nur Basis & Schlüssel für ein erfolgreiches Studium, sondern auch für ein erfülltes Leben - sie flexibel zu „mastern“ ist ein sog. Life-Skill.

Das zweistündige Online-Seminar gibt, neben fundiertem Wissen, zahlreiche praktische Tipps und alltagstaugliche Strategien an die Hand, um Stress auf allen Ebenen effektiv anzugehen und den Studienalltag insgesamt mental gesünder zu gestalten.

Neben hilfreichen Techniken für Entspannung, Zeit- / Selbstmanagement und digitale Achtsamkeit erwarten dich kleine Reflexionsübungen, die dir helfen, deine persönlichen Ressourcen und Resilienz zu aktivieren. Nutze die Chance und nimm wertvolle Impulse sowie praxisnahe Tools mit, um gesünder, gelassener und fokussierter durch den Studienalltag zu gehen.

Was du in diesem Online-Seminar bekommst:

1. Einführung & Basics: Was bedeutet „Mentale Gesundheit“, Komponenten & Mythen
2. Konstruktiver Umgang mit Stress & Belastungen
3. Resilienz als Grundhaltung
4. Mentale Gesundheit im digitalen Zeitalter
5. Praktische Umsetzung: Ergänzende Ressourcen, Ideen, Unterstützung
6. Fazit & Takeaways
Allgemeines
Dozent Silvia Markic | Trainerin für Stressmanagement & Burnout-Prophylaxe
Maximale Teilnehmerzahl 20
Anmeldung bis Donnerstag, 15.05.2025 - 12:00 Uhr
Buchungsstatus 18 Plätze frei
Termine
Nr. Von Bis Ort
1 Mo, 19.05.2025 - 14:00 Uhr Mo, 19.05.2025 - 16:00 Uhr Online via Zoom
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